ГЛАВНАЯ · СТАТЬИ · ФОРУМ · ФОТО ПАРКУР · FLESH ИГРЫ · ЧАТ · САМОУЧИТЕЛЬ ПАРКУР · ФУТБОЛКИ ПАРКУР · RSS 26 Ноября 2014, 23:56:40
Навигация
ГЛАВНАЯ
СТАТЬИ
ПАРКУР СКАЧАТЬ
СКАЧАТЬ видео паркур с YouTube
ПОМОЩЬ
ФОРУМ
ВЕБ ССЫЛКИ
КАТЕГОРИИ НОВОСТЕЙ
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
ФОТО ПАРКУР
ПОИСК
Все про паркур
Паркур-обучающее видео
Упражнения и гимнастика в паркур
Сила тела видео
Паркур в городе
Экстремальный паркур
Арабское сальто видео
Сальто видео
Ошибки при выполнении трюков
Паркур: с чего начать?
Видеоурок Wall flip
Контроль силы
Стрекостаты на любой вкус
Speeders — команда с ярким стилем
Канадский паркур
Кэт липы видео
Ливерпульский паркур
Кувырки и перекаты
Тренировка трейсеров
Трюки от команды "3run"
Нидерландский паркур
Урок паркура видео
Техничный паркур
Трюки Давида Белля
Давид Белль в рекламе
Видео Давида Белля
Давид Белль и Ниссан
Давид Белль в кино
Давид Белль в Москве
Паркур в фильме «13 район»
13 район видео
Паркур в пиджаках и галстуках
Экстремальная игра
Паркур 2010 видео
Магазин электроники
Raymond Belle
"Ливерпуль" в Манчестере
X Twio Видео
Twio Of The X
Parkour video BOSU
Паркур в Париже видео
Игра паркур FREE RUN
Паркур в Лужниках
Паркур Прорыв 2009
David Belle 2008
Parkour sport movies
Зимний паркур видео
Женский паркур видео
Основы паркура в картинках
PK-видео Давида Белля
Аccroches toi
Вont dessin David Belle
Speed Air Man
On remet ça
Parkour Nuit
Un Lundi cool
Slomo - Давид Белль
On Avance Toujours
David Belle Fall
Давид Белль на природе
Давид Белль в Lisbona!
Белль в Нью-Йорке
Давид Белль в Калифорнии
La Releve - XtrmUp
Давид Белль падения
Паркур видео 2010
Интервью с Давидом Беллем
Паркур Уарзазат 2010
Женский паркур упражнения
Давид Белль паркур
Давид Белль видео
Паркур Ямакаси видео
Знаменитый Французский паркур
4-й Фестиваль паркура в Москве
EBASH Family на 4 фестивале паркура
Темы форума
Новые темы
Самоучитель паркура
Репортаж о паркуре в...
Прорыв 2010
Правила форума
Обсуждаемые темы
Самоучитель паркура [0]
Репортаж о паркур... [0]
Прорыв 2010 [0]
Правила форума [0]
Самоучитель паркур

Самоучитель паркур, занятия паркуром, обучение паркур, тренеровки паркур, сайт про паркур, паркур сайт
Наши партнеры
Рекомендую посетить
Последние статьи
История команды трей...
Стихотворения о паркуре
Профилактика травм в...
Смертельные случаи в...
Отбитая пятка

Растяжения и разрывы паховых мышц
Паховые мышцы - это несколько мышц с медиальной (внутренней) стороны бедра, расположенных в несколько слоев. Основная задача этих мышц - приведение бедра (сведение ног). Подробнее о функциях паховых мышц смотрите статью анатомия бедра.

Растяжения паховых мышц, чаще всего, возникают при выполнении элементов тик-так (анг. tic tac - толчок ногой от стены.) и других толчках ногами с недостаточно разогретыми и размятыми мышцами. Под растяжением мышц подразумевают перерастяжение и надрыв мышечных фасций, сухожилий, иногда встречается частичный разрыв места прикрепления мышечных волокон к сухожилию. Надрывы и разрывы паховых мышц обычно встречаются при беге на длинные дистанции. Травмы этих мышц так же вероятны при резкой супинации и отведении бедра, которые встречаются при разворотах на выпрямленной ноге или при чрезмерной нагрузке при приведении бедра (удар внутренней стороной выпрямленной ноги тяжелых или недвижимых препятствий).

Симптомы травм паховых мышц
Уплотнение мышц паха, которое, возможно, наступит только на следующий день.
Острая боль в области паха или в приводящих мышцах.
Синяк или припухлость в месте травмы (может проявиться спустя несколько дней после травмы).
Приводящая мышца не может сократиться.
Шишка или впадина в травмированной мышце.

Первая помощь и лечение травм паховых мышц
Сразу приложить лед
Немедленный покой и костыли, в случае необходимости.
Показаться специалисту.
Лечение обязательно включает в себя спортивный массаж.
Так же может использоваться ультразвук и лечение лазером.
При полном разрыве мышцы потребуется операция.
Реабилитация с обязательным массажем, растяжение и процедурами по восстановлению мягкой ткани.

Перед тренировкой нужно обязательно разминаться, чтобы предупреждать надрывы и растяжения мышц. В конце тренировки мышцы нужно тянуть. Растяжения паховых мышц, в большинстве случаев, достаточно легко излечиваются. Однако если травму оставить без лечения, она впоследствии будет приводить к непонятным судорогам мышцы.
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Пожалуйста залогиньтесь для добавления комментария.
Рейтинги
Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.

Нет данных для оценки.
Логин
Имя

Пароль



Забыли пароль?
Запросите новый здесь.
Голосование
Сколько вам лет?

меньше 10

от 10 до 14

от 15 до 19

от 20 до 30

от 30 до 45

больше 45

Для участия в опросах вы должны залогиниться.
Мини-чат
Вам необходимо залогиниться.

admin
22 Августа 2010, 04:50:54
Привет Колян! Смотрю время зря не теряешь. Молодец.

Колян
21 Августа 2010, 15:42:41
ура паркур это жизнь

Колян
21 Августа 2010, 15:42:26
Привет Админ помнишь меня?!надеюсь не забыл вот друганы научили делать арабку,и сальто назад на руках уже стоять могу секунд 10,переворот вперёд доучился делать

admin
20 Августа 2010, 11:58:19
В суботу 21.08. 2010г. в 20:00 на ДТВ смотрим фильм "Ямакаси".

admin
12 Августа 2010, 20:34:34
Приветствую всех новых посетителей сайта. Спасибо за слова благодарности.

Архив чата
Сейчас на сайте
Гостей: 1
На сайте нет зарегистрированных пользователей

Зарегистрировано: 107
Теги сайта паркур
Давид Белль, трейсер, David Belle, ямакаси, parkour video, обучение паркуру, фильмы о паркуре, игры паркур, паркур картинки, одежда паркур, футболки паркур, паркур, parkour, видео паркур, самоучитель паркур, flash игры паркур, фото паркур, трюки в паркуре, yamakasi, смотерть паркур, кино паркур, паркур видео.
Это интересно
Одежда паркур.Футболки
Футболки Parkour
Новая коллекция. Скидки!



майки паркур купить, толстовки паркур, обувь для паркура


футболки паркур купить, куртки паркур, паркур видео, паркур трюки

атрибутика паркур, одежда паркур, символика паркур, наклейки паркур


толстовка паркур, купить одежду паркур
Реклама на сайте паркур
Лучшие фото паркур по рейтингу
Давид Белль
Давид Белль
Альбом: Давид Белль
Рейтинг: *****

David Belle
David Belle
Альбом: Давид Белль
Рейтинг: *****

Женский паркур
Женский паркур
Альбом: Паркур
Рейтинг: *****

Реклама от партнеров
Наша кнопка
Будем благодарны, за размещение нашей кнопки или ссылки на наш портал.
Паркур Спорт



Thank You!
Besucherzahler love letters from single Russian brides
счетчик посещений